ITF
ITF の総称…International Taekwondo Federation
ITF の訳…国際テコンドー連盟
ITF の本部…ウィーン（オーストリア
号令
チャリョ＝気を付け ＊チャリョ 審査官ニンケ キョンネ テコン
キョンネ＝礼
ショ＝休め
クマン＝止まれ
パロ＝戻れ
シジャッ＝始め
ケソッ＝続けて
チャーロ＝左へ
ウーロ＝右へ
クジャリ＝その場で
ウェン＝左
オルン＝右
テコンドーの精神
テコンドー精神…『礼儀』『廉恥』『忍耐』『克己』『百折不屈』
礼儀・れいぎ
廉恥・れんち
忍耐・にんたい
克己・こっき
百折不屈・ひゃくせつふくつ
テコンドーの漢字の意味…『テ』→跳ぶ、踏む、蹴る 『拳』→こぶし 『道』→礼に始まり礼に終わる精神
テコンドーの力の理論…重さ×速さ＝力 （ニュートンの法則）その理論を成り立たせる 4 つの要素…『反動力』『集中力』『呼吸』『バランス』
数（数え方）1から１０
数（1～10）…『ハナッ』『トゥル』『セッ』『ネッ』『タソ』『ヨソ』『イルゴプ』『ヨドル』『ア
ホプ』『ヨル』
用語解説
短用語
ナラニソギ＝平行立ち
アンヌンソギ＝座り立ち
コンヌンソギ＝歩行立ち
チルギ＝突き
マッキ＝受け
ヘチョ＝分け
パカパルモ＝外前膊 パカ＝外 パルモ＝手首
パロ＝正
ソンカル＝手刀
アンパルモ＝内前膊
ヨン＝横
高さ区分
ノプンデ：上段・目の高さ
カウンデ：中段・肩の高さ
ナジュンデ：下段・帯の高さ
角度区分
オンモン：全身・0度
パンモン：半身・45度
ヨンモン：横身・90度
幅区分
ミョンチソン：正中線
カスンソン：胸のライン
オッケソン：肩のライン
立ち方とその詳細
チャリョソギ→踵と踵を合わせてつま先を 45°開く。背筋はまっすぐ伸ばす。
ナラニソギ→両足の小指側が肩幅になるように足を開き、つま先は真っ直ぐに向ける。体
重配分は片足ごとに 5：5 とする。背筋は真っ直ぐ伸ばす。
（ナラニチュンビソギ）→足はナラニソギをとり、腕は緩やかに円を描くようにして拳が
帯の前に来るようにする。帯と拳の距離は 7～8cm、拳と拳の間は 5cm とする。
アンヌンソギ→足の内側が肩幅の 1.5 倍になるように開く。つま先は真っ直ぐに向ける。膝
をつま先のラインまで曲げ。背筋は真っ直ぐ伸ばす。体重配分は片足ごと
に 5：5 とする。
コンヌンソギ→足の中指が肩幅になるように開き、つま先からつま先までが肩幅の 1.5 倍に
なるように開く。後ろの膝は真っ直ぐ伸ばし、前の膝は膝の先端と踵を結
ぶラインが床に対して垂直になるように曲げる。背筋は真っ直ぐ伸ばし、
体重配分は片足ごとに 5：5 とする。
技の名称の法則
（立ち方）+（使用する部位）+（攻撃、防御をする所）+（動作の名称）
※（立ち方）は最後の『ギ』は省略する。
サージュチルギに出てくる動作の名称…
コンヌンソ・カウンデ・パロ・チルギ
コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロ・マッキ
※カウンデ→中段
※パロ→正
※チルギ→突き 10級で習う基本動作で、攻撃に使うのはチルギだけです
※パカパルモ→『パカ』…外、『パルモ』…手首 ※ナジュンデ→下段
※マッキ→受け 代表的な下段受けですね。ちなみにサンボ・マッソギ（三歩約束組手）の準備姿勢もこの技で行います。
サージュマッキに出てくる動作の名称…
コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ
コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ
※ソンカル→手刀 一つ上で紹介した技とよく似てますが、写真の手を見てみると・・・手を開いてますね。防御に使う部位が変わったので名称も少し変わっています。
※ヨンマッキ→『ヨン』…横、『ヨンマッキ』→横受け カウンデ（中段）へのチルギ（正拳突き）を受けるのに使います。
キボンチャギ（基本蹴り）…
アプチャプシギ（前蹴り）
ヨプチャチルギ（横蹴り）
トルリョチャギ（廻し蹴り）
トラ・ヨプチャチルギ（回転横蹴り）
キボンチャギで目の前で十字を切る動作…
コンヌンソ・パカパルモ・カウンデ・ヘチョマッキ
※ ヘチョ→掻き分ける
白帯で習得する技：指導員の雑記帳：SSブログ (ss-blog.jp)
※（立ち方）は最後の『ギ』は省略する。
サージュチルギに出てくる動作の名称…
コンヌンソ・カウンデ・パロ・チルギ ※カウンデ→中段
※パロ→正
※チルギ→突き 10級で習う基本動作で、攻撃に使うのはチルギだけです
※パカパルモ→『パカ』…外、『パルモ』…手首 ※ナジュンデ→下段
※マッキ→受け 代表的な下段受けですね。ちなみにサンボ・マッソギ（三歩約束組手）の準備姿勢もこの技で行います。
